孕期補充DHA的最佳時間是孕中晚期至胎兒出生后6個月內，適量補充DHA對胎兒和嬰兒的大腦發育有益，但并非越多越好，孕婦應注意飲食均衡。

一般來說，孕期補充DHA的最佳時間是在孕中晚期（孕13周以后）至胎兒出生后6個月內。

這是因為在孕中晚期，胎兒的大腦和視網膜開始發育，需要大量的DHA。此時，孕婦通過胎盤將DHA傳遞給胎兒，以滿足胎兒的需求。此外，出生后6個月內是嬰兒大腦發育的關鍵時期，此時補充DHA可以促進嬰兒的大腦發育。

需要注意的是，DHA雖然對胎兒和嬰兒的發育非常重要，但并不是越多越好。過量的DHA可能會對胎兒和嬰兒的健康產生負面影響。因此，孕婦在補充DHA時，應該遵循醫生或營養師的建議，適量補充。

此外，除了補充DHA外，孕婦還應該注意飲食的均衡和多樣化，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，以保證胎兒和嬰兒的健康發育。