懷孕后掉頭發厲害，可能與激素變化、精神壓力、營養不足等有關。以下是一些建議：

1.保持頭皮清潔

選擇溫和的洗發水，定期清洗頭發，避免油脂和污垢堆積。

2.按摩頭皮

用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環，緩解壓力。

3.均衡飲食

多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果。

4.減少燙染

避免頻繁使用熱工具和化學染發劑，減少對頭發的傷害。

5.注意休息

保證充足的睡眠，避免過度勞累和精神緊張。

6.及時就醫

如果掉發嚴重或伴有其他癥狀，如頭皮瘙癢、脫屑等，應及時就醫，排除疾病因素。

需要注意的是，產后脫發是一種常見的現象，通常會在產后6~9個月自行恢復。在懷孕期間，應盡量避免使用藥物治療脫發，以免對胎兒造成影響。如果對脫發問題非常擔憂或有其他疑問，建議咨詢醫生或皮膚科醫生，以獲取更專業的建議和治療方案。