紅豆薏米粉不能有效減肥，長期食用還可能對健康造成危害，減肥需綜合考慮飲食、運動等多方面。

紅豆薏米粉并不能有效減肥，長期食用還可能對健康造成危害。

紅豆和薏米都屬于粗糧，富含膳食纖維，有一定的飽腹感，能減少其他食物的攝入，同時還能促進腸胃蠕動，幫助消化，有利于排便。但紅豆薏米粉的減肥效果因人而異，而且單純依靠食物減肥是不科學的，還需要結合適當的運動和健康的飲食習慣。

此外，紅豆和薏米都屬于寒性食物，脾胃虛寒的人不宜長期食用，否則可能會引起腸胃不適。孕婦和哺乳期婦女也不宜食用，以免對胎兒和嬰兒造成不良影響。

總之，減肥需要綜合考慮飲食、運動和生活習慣等多個方面，不能依賴單一的食物或方法。如果你想減肥，建議咨詢專業的營養師或醫生，制定合理的減肥計劃。同時，也要保持健康的生活方式，適量運動，保證充足的睡眠，這樣才能達到健康減肥的目的。