女性生理期可根據自身情況選擇合適運動，但要注意避免高強度、劇烈、游泳運動，注意保暖和個人衛生，防止受寒和細菌感染。

1.避免高強度運動

生理期時，女性的身體較為虛弱，應避免進行高強度的運動，如跑步、跳躍等，以免引起身體不適。

2.避免劇烈運動

生理期時，女性的子宮內膜正在脫落，劇烈運動可能會導致經血逆流，引起子宮內膜異位癥等疾病。

3.注意保暖

生理期時，女性的身體容易受寒，應注意保暖，避免著涼。

4.避免游泳

生理期時，女性的宮頸口處于開放狀態，游泳可能會導致細菌感染，引起婦科疾病。

5.注意個人衛生

生理期時，女性應注意個人衛生，勤換衛生巾，避免細菌滋生。

總之，女性在生理期時可以根據自身情況選擇合適的運動，但需要注意運動強度、運動時間、運動方式等，避免引起身體不適。如果在生理期時出現身體不適，應及時停止運動，并就醫檢查。