夏季曬傷后的肌膚需要及時修護，以下是一些快速修護的方法：

1.沖冷水澡

用冷水或冰水冷敷曬傷部位15-20分鐘，可緩解疼痛和灼熱感。

2.涂抹藥膏

可在曬傷部位涂抹含有蘆薈、茶樹油等成分的藥膏，幫助舒緩肌膚。

3.補充水分

曬傷后肌膚會流失大量水分，需及時補充，可以多喝水或使用保濕噴霧。

4.使用補水面膜

敷補水面膜可以快速為肌膚補充水分，緩解曬傷。

5.避免刺激

曬傷后的肌膚較為敏感，應避免使用刺激性的化妝品和護膚品。

6.注意飲食

多吃富含維生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，有助于肌膚恢復。

7.注意防曬

曬傷后的肌膚更加脆弱，需要加強防曬，避免再次曬傷。

需要注意的是，對于嚴重曬傷的情況，如出現水皰、腫脹等，應及時就醫。此外，敏感肌膚和兒童在修護肌膚時需特別注意，選擇溫和的產品，并在使用前進行局部測試。