月經前長痘痘通常與以下因素有關：

一、皮膚護理不當：如果在經期前沒有注重皮膚護理，就容易使灰塵、化妝品等物質殘留在毛孔內，這便可能引發長痘痘的情況。

二、飲食不當：

1.食用辛辣刺激性食物可能會長痘痘，像火鍋、大蒜、辣椒、韭菜、生姜、桂皮、八角以及大量飲酒等。

2.大量攝取含糖或油炸食物，例如炸雞、蛋糕等，也可能導致月經前長痘痘。

三、精神因素：經期前精神若是過度緊張、焦慮或者工作壓力較大，容易引起內分泌失調以及睡眠質量下降，進而誘發月經前長痘痘現象。

四、體內激素水平變化：經期前由于雌激素與雄激素水平相對升高，容易引起月經前長痘痘。

當出現痘痘時，女性應做好以下幾方面來緩解癥狀：加強皮膚護理，避免用手抓撓或用異物摩擦刺激；保證飲食合理；保證充足的睡眠。總之，要從多方面注意和調節，以改善月經前長痘痘的狀況。