大人便秘時可以吃益生菌，但需注意選擇合適的產品，同時調整飲食，增加膳食纖維和水分的攝入。若便秘嚴重，益生菌可能無法完全解決，應及時就醫。

大人便秘時可以吃益生菌，但需注意以下幾點。

首先，益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，能夠調節腸道菌群平衡，促進食物的消化和吸收，改善便秘癥狀。其次，選擇合適的益生菌產品也很重要。應選擇含有多種有益菌株的產品，并且要確保菌株的活性和數量。此外，還可以通過調整飲食來緩解便秘。增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，也有助于促進腸道蠕動。

需要注意的是，對于嚴重的便秘問題，益生菌可能并不能完全解決。在這種情況下，應及時就醫，尋求醫生的建議和治療。

總之，大人便秘時可以吃益生菌，但同時也需要注意飲食和生活習慣的調整。如果便秘問題持續存在或加重，應及時就醫。