瘦素減肥效果通常較好，是較為有效的減肥方法，原因主要有以下幾點。一、瘦素可助力增加人體腸胃中的飽腹感，使胃部減少食量并縮小，避免攝入過多熱量和脂肪。二、瘦素減肥一般不會出現反彈情況，不會因過度反彈而導致過于肥胖，同時瘦素能促使脂肪快速分解，減少脂肪堆積以助減肥，還能促進熱量排解和防止水腫。

減肥的最佳建議是少吃多運動。在日常飲食中，要規避油膩食物和過多零食，減少油炸食品攝入，少吃鹽，盡量少點心和加餐，控制食欲，保持七分飽即可。同時要經常參與體育活動，這有助于增強飽腹感，幫助減肥者抑制食欲，逐漸減小食量，使胃縮小。比如使用纖雅的減肥膠囊減肥后通常不會反彈，能加速脂肪分解，有效阻止熱量轉化為脂肪在體內堆積，從而更快達到減肥效果。

總之，瘦素減肥有其優勢，同時配合良好的飲食和運動習慣，能更好地實現減肥目標。