孕期水腫可通過休息、飲食、穿著、按摩、運動等方法緩解，高危孕婦需在醫生指導下治療，定期產檢。

1.休息

盡量避免長時間站立或坐著，尤其是在下午和晚上，可以抬高腿部，促進血液回流。

2.飲食

注意飲食清淡，避免高鹽食物，多吃蔬菜水果，補充維生素C和E。

3.穿著

選擇寬松舒適的衣服和鞋子，避免穿著過緊的衣物和鞋子。

4.按摩

輕輕按摩腿部和腳部，促進血液循環。

5.運動

適量的運動可以增強肌肉力量，促進血液循環，但要避免過度勞累。

6.就醫

如果水腫嚴重，或者伴有其他癥狀，如高血壓、蛋白尿等，應及時就醫，排除其他疾病的可能。

需要注意的是，對于一些高危孕婦，如患有心臟病、腎病等疾病的孕婦，應在醫生的指導下進行治療和護理。同時，孕婦在孕期應定期進行產前檢查，及時發現和處理問題，確保自身和胎兒的健康。