瘦臉可嘗試張口、咬合、舌部運動及面部按摩，各20次。這些運動或可幫助瘦臉，但因人而異。若要求較高，可咨詢專業人士。同時，保持健康生活方式也很重要。

1.張口訓練

緩慢張大嘴巴，保持5秒后慢慢閉上，重復20次。

2.咬合訓練

用力咬緊牙關，保持5秒后放松，重復20次。

3.舌部運動

將舌頭盡量伸出，保持5秒后收回，重復20次。

4.面部按摩

用手指輕輕按摩面部肌肉，從下巴向耳朵方向推動，重復20次。

需要注意的是，這些運動對于瘦臉可能有一定的幫助，但效果因人而異。此外，對于一些由于骨骼結構或其他原因導致的臉部肥胖，運動可能效果有限。如果您對瘦臉有較高的要求，建議咨詢專業的醫生或美容師，了解更適合您的方法。同時，保持健康的生活方式，如均衡飲食和適量運動，對于維持身體健康和外貌也非常重要。