荷葉搭配冬瓜、山楂、薏米等食物減肥效果較好，但荷葉性涼，脾胃虛寒、寒性體質(zhì)的人群不宜長(zhǎng)期服用，且需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。

1.荷葉+冬瓜

冬瓜含有丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的減肥效果。荷葉和冬瓜搭配，減肥效果加倍。

2.荷葉+山楂

荷葉和山楂都有促進(jìn)消化的作用，一起泡水喝可以幫助排出體內(nèi)毒素和廢物，從而達(dá)到減肥的效果。

3.荷葉+薏米

薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，荷葉和薏米搭配，能起到健脾祛濕、減肥瘦身的作用。

需要注意的是，荷葉性涼，因此，脾胃虛寒、寒性體質(zhì)的人群不宜長(zhǎng)期服用荷葉，以免對(duì)身體造成傷害。同時(shí)，荷葉減肥的效果因人而異，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。