血液脂肪指的就是血液中所含的脂肪量偏多。在這種狀況下若要實現減肥，主要可通過調節飲食以及適當進行運動來達成。以下是具體做法：

一、飲食方面：

1.總體原則是以清淡、低鹽、低脂的食物為主，要在確保營養充足的前提下，讓口味盡量清淡些，減少或干脆不食用那些肥甘厚味的食物，而要多進食新鮮的蔬菜和水果。

2.飲食不要過于精細化，建議多吃五谷雜糧，烹飪方式可以選用蒸、煮、燉。

二、運動方面：

1.要堅持適度的運動，運動的方式和強度需依據個人的實際情況來決定。

2.例如年老體弱以及運動基礎較為薄弱的人群，可以選擇慢跑、打太極拳、快走等運動方式。

總之，對于血液脂肪多的情況，可通過上述飲食調節和適當運動的方法來幫助減肥，從而改善健康狀況。