瘦臉的運(yùn)動(dòng)方法包括口腔開合、咀嚼、嘟嘴和臉頰拍打，需長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)骨骼型大臉效果不明顯，過程中若不適需立即停止。

1.口腔開合運(yùn)動(dòng)

嘴巴盡量張大，然后緩慢合上，重復(fù)20次。

2.咀嚼運(yùn)動(dòng)

像咀嚼食物一樣，將嘴巴左右移動(dòng)，重復(fù)20次。

3.嘟嘴運(yùn)動(dòng)

將嘴巴嘟起，然后向前吹氣，保持10秒，重復(fù)5次。

4.臉頰運(yùn)動(dòng)

用手輕輕拍打臉頰，從下往上，持續(xù)5分鐘。

這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，幫助消除臉部贅肉，達(dá)到瘦臉的效果。但需要注意的是，瘦臉運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果，而且對(duì)于一些臉部骨骼較大的人來說，瘦臉運(yùn)動(dòng)的效果可能不太明顯。此外，如果在運(yùn)動(dòng)過程中感到不適或疼痛，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。