掉發嚴重可能是由多種原因引起的，保持健康的生活方式、避免過度燙染、選擇合適的洗發水等方法可能有助于緩解掉發。但如果掉發嚴重或持續存在，建議咨詢專業醫生。

1.保持健康的生活方式

均衡飲食、適量運動、減少壓力等都有助于改善頭發健康。

2.避免過度燙染

頻繁燙染會損傷頭發，導致掉發。

3.選擇合適的洗發水

根據自己的頭發類型選擇合適的洗發水，并避免使用含有刺激性成分的洗發水。

4.就醫治療

如果掉發嚴重，可能是由疾病引起的，需要就醫治療。

請注意，以上方法僅供參考，如果掉發問題持續存在或加重，建議咨詢專業醫生。