瘦臉運動包括口腔開合、咀嚼、面部按摩、發聲練習和吹氣球等，長期堅持可有一定效果，但特殊人群應先咨詢醫生。

1.口腔開合運動

緩慢張大嘴巴，然后閉合，重復多次。

2.咀嚼運動

輕輕咀嚼口香糖，幫助鍛煉面部肌肉。

3.面部按摩

用手指輕輕按摩面部肌肉，促進血液循環。

4.發聲練習

練習發“啊”、“一”、“嗚”等音，鍛煉口腔肌肉。

5.吹氣球

用力吹氣球，有助于鍛煉面部肌肉。

這些運動可以幫助瘦臉，但需要長期堅持才能看到效果。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、高血壓患者等，在進行瘦臉運動前應先咨詢醫生的意見。