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哪個時間段減肥最好呢

2025年05月09日 12:51:17
病情描述:

哪個時間段減肥最好呢

醫生回答(1)
  • 張鵬
    張鵬主任醫師

    首都醫科大學附屬北京友誼醫院 向他提問

    早晨是減肥的黃金時間段,因為此時新陳代謝率相對較高,鍛煉可以更有效地消耗卡路里,提升工作效率和心情。

    根據你的需求,我給出的回答是:

    時間段:早晨。

    原因:

    經過一晚上的休息,身體在早晨時新陳代謝率相對較高,此時進行鍛煉可以更有效地消耗卡路里。

    早晨鍛煉還可以幫助調整生物鐘,改善睡眠質量。

    此外,早晨鍛煉可以讓你在一天的開始就感到充滿活力,提升工作效率和心情。

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