來例假時可以適量吃芒果，但需注意不過量食用、選擇新鮮芒果、不過敏、注意衛生，以免引起消化不良、過敏或胃腸道感染等不適。

來例假一般指女性的生理期，在生理期時可以適量吃芒果，通常不會對身體造成不良影響，但需注意以下幾點。

1.不過量食用

芒果中含有豐富的維生素C、維生素E、膳食纖維等營養成分，過量食用可能會導致消化不良、腹痛、腹脹等癥狀。

2.選擇新鮮芒果

應選擇新鮮、無腐爛變質的芒果，避免食用過熟或腐爛的芒果，以免引起胃腸道不適。

3.對芒果不過敏

如果本身對芒果過敏，在生理期時也應避免食用，以免引起過敏反應，如皮疹、瘙癢、腹瀉等。

4.注意衛生

在食用芒果前，應將其清洗干凈，避免食用被細菌、病毒等污染的芒果，以免引起胃腸道感染。

總之，在生理期時可以適量吃芒果，但需注意食用方法和量，同時注意個人衛生。如果在食用芒果后出現不適癥狀，應及時停止食用，并前往醫院就診。