糖尿病患者可吃堅(jiān)果，但需控量選原味。堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)高熱量高，每天別超30克，飲食均衡很重要。

堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、B族維生素、鉀、鎂、鋅、銅等營(yíng)養(yǎng)素，以及不飽和脂肪酸。研究表明，適量攝入堅(jiān)果有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，改善血糖控制，還能增加飽腹感，有利于控制體重。

然而，堅(jiān)果的熱量較高，每100克堅(jiān)果的熱量在500-600千卡之間。因此，糖尿病患者在食用堅(jiān)果時(shí)需要控制攝入量，以免攝入過多的熱量，影響血糖控制。建議每天食用堅(jiān)果的量不超過30克，大約相當(dāng)于一小把。

此外，糖尿病患者在選擇堅(jiān)果時(shí)，應(yīng)盡量選擇原味堅(jiān)果，避免選擇加鹽、加糖或其他調(diào)味料的堅(jiān)果。同時(shí)，應(yīng)注意與其他食物的搭配，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

總之，糖尿病患者可以吃堅(jiān)果，但需控制攝入量，并選擇原味堅(jiān)果。在食用堅(jiān)果的同時(shí)，還應(yīng)注意飲食的均衡和合理控制總熱量的攝入，以更好地控制血糖，保持健康。