來月經時可以喝一些具有補血、舒緩情緒、緩解疼痛等功效的湯，如紅棗桂圓湯、紅糖水、益母草湯、玫瑰山楂湯等，但這些湯品不能替代藥物治療，如癥狀嚴重，建議及時就醫。經期飲食應注意清淡、易消化，避免食用辛辣、刺激性食物。

1.紅棗桂圓湯

紅棗和桂圓都具有補血的功效，適合月經量較多或貧血的女性在經期飲用。

2.紅糖水

紅糖水可以促進血液循環，緩解痛經，適合大多數女性在經期飲用。

3.益母草湯

益母草具有活血化瘀、調經止痛的功效，適合月經量少、痛經的女性在經期飲用。

4.玫瑰山楂湯

玫瑰和山楂具有活血化瘀、舒緩情緒的功效，適合經期情緒不穩定的女性飲用。

需要注意的是，以上湯品雖然具有一定的功效，但并不能替代藥物治療。如果月經量過多、痛經等癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，經期飲食應注意清淡、易消化，避免食用辛辣、刺激性食物。