孕婦可適量食用蘑菇。

建議用量：50克（約5個）/天。

蘑菇具有較高的營養價值，包含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、鈣、鐵等多種營養物質。其一，孕婦適量食用蘑菇能夠補充自身營養，提供身體所需能量，通常不會對胎兒發育造成不良影響，還能在一定程度上為胎兒的正常發育提供營養支持。其二，孕婦需避免過量食用蘑菇，否則可能加重消化道負擔，引發惡心、噯氣、腹痛等消化道不適癥狀。此外，對蘑菇過敏者、腹瀉者、尿酸高者等人群應謹慎食用蘑菇。

孕婦平時還可適當選擇一些易消化的食物，如魚片粥、清蒸魚、雞蛋羹等，同時要注意忌口一些刺激性較強的食物，如醉蝦、酒心巧克力、生魚片等。而且孕婦要保持良好的心態，并定期到正規醫院進行產檢。

總之，孕婦食用蘑菇要適量，同時要注意飲食的合理搭配和自身的健康管理。