例假時腰酸可能與前列腺素水平升高、盆腔充血、子宮內膜異位癥及婦科炎癥等有關，若癥狀嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫，明確原因，并在醫生指導下進行治療。同時，例假期間要注意休息、保暖。

1.前列腺素水平升高

例假時，女性體內前列腺素水平升高，可引起子宮收縮，導致腰部酸痛。

2.盆腔充血

例假期間，盆腔充血，可能會壓迫腰部的神經和血管，導致腰部酸痛。

3.子宮內膜異位癥

如果存在子宮內膜異位癥，異位的子宮內膜在例假期間也會出血，從而引起盆腔粘連，導致腰部酸痛。

4.其他

婦科炎癥、子宮肌瘤、子宮腺肌癥等疾病，也可能導致例假時腰部酸痛。

如果腰部酸痛癥狀嚴重，或伴有其他不適，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。同時，例假期間要注意休息，避免過度勞累，注意保暖，避免著涼。