根據末次月經計算孕周和預產期的方法是：末次月經的月份加9（或減3），日期加7，得到的日期就是預產期的大致日期，但實際分娩日期可能會提前或推遲1-2周，月經不規律或末次月經日期不確定的女性，可通過超聲檢查確定。

1.計算孕周：

末次月經的第一天是懷孕的起點，通常以末次月經的月份加9（或減3），日期加7，得到的日期就是預產期的大致日期。例如，末次月經是2023年7月10日，那么預產期大約是2024年4月17日。

2.計算預產期：

需要注意的是，這只是一個大致的預產期，實際分娩日期可能會提前或推遲1-2周。在孕期中，醫生會定期進行產前檢查，以確保胎兒的健康和母親的安全。

此外，對于月經不規律或末次月經日期不確定的女性，可以通過超聲檢查來確定孕周和預產期。