孕期可適量食用黑枸杞。具體建議用量為每天5克（約10顆）。黑枸杞富含多種營養成分，如花青素、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣等，具有滋補肝腎、明目等功效。對于孕婦而言：

一、適量食用黑枸杞的好處：

1.補充營養：孕婦通過吃黑枸杞能幫助機體補充多種營養。

2.維護視覺功能：對視覺功能有一定益處，且一般不會對胎兒造成不良影響。

二、食用黑枸杞的注意事項：

1.不宜過量：因為黑枸杞屬于溫熱性食物，若吃得過多，可能導致內火旺盛，引發便秘、口臭等上火癥狀。

2.特定人群需慎食：實火亢盛者、感冒發熱者、脾胃虛弱者等人群也應謹慎食用黑枸杞。

總之，建議孕婦平時要注意養成健康的飲食習慣和作息習慣，這樣才有利于平穩度過孕期，順利完成分娩。