大姨媽來了可以吃榴蓮，但需注意食用量。榴蓮富含維生素和礦物質，適量食用有助于維持身體正常生理功能。但榴蓮糖分含量較高，過量食用可能會引起血糖波動，還可能會因胃腸道積氣而引起腹脹、腹痛等不適。因此，建議適量食用榴蓮。

此外，以下特殊人群在生理期需特別注意榴蓮的食用：

糖尿病患者：榴蓮的糖分含量較高，過量食用可能會導致血糖升高，加重糖尿病病情。

肥胖人群：榴蓮的熱量較高，過量食用可能會導致體重增加，對健康不利。

過敏體質者：榴蓮中含有一些蛋白質和氨基酸，可能會引起過敏反應，如皮膚瘙癢、紅腫、腹瀉等。

總之，大姨媽來了可以吃榴蓮，但需注意食用量和個人體質。如果在食用榴蓮后出現不適癥狀，應及時停止食用并就醫。