應對經前期胸部脹痛的建議：調整生活方式、穿戴合適內衣、熱敷、按摩、藥物治療，必要時就醫排除乳腺疾病。

1.調整生活方式：保持健康的飲食、規律的運動和良好的睡眠，有助于緩解癥狀。

2.穿戴合適的內衣：避免穿著過緊的內衣，選擇舒適、支撐性好的內衣。

3.熱敷：用熱水袋或熱毛巾輕輕敷在胸部，可緩解疼痛。

4.按摩：輕柔地按摩胸部，也有助于緩解不適。

5.藥物治療：如果疼痛嚴重影響生活，可以在醫生的指導下使用藥物緩解癥狀。

需要注意的是，如果胸部脹痛持續不緩解、伴有腫塊或其他異常癥狀，應及時就醫，排除乳腺疾病的可能。此外，對于有乳腺癌家族史、長期服用避孕藥等高危人群，更應密切關注乳房健康。