龍眼富含營養，具有養心安神、養血安胎、增強免疫力、抗氧化等功效，但性溫、味甘，體內有痰火或陰虛火旺者、糖尿病患者應少吃或不吃，過量食用可能引起消化不良等不適。

補充營養：龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素等多種營養素，能為身體提供能量，促進新陳代謝。

養心安神：龍眼具有養心安神的作用，可緩解因心血不足引起的失眠、健忘、驚悸等癥狀。

養血安胎：龍眼有養血安胎的功效，對于孕婦和產婦來說，適量食用龍眼有助于胎兒發育和產婦身體恢復。

增強免疫力：龍眼富含維生素C、氨基酸等成分，能提高機體免疫力，增強身體的抵抗力。

抗氧化：龍眼含有抗氧化物質，有助于清除自由基，延緩衰老，保護細胞免受氧化損傷。

需要注意的是，龍眼性溫，味甘，容易助火生痰，因此體內有痰火或陰虛火旺者不宜食用。同時，龍眼含有較高的糖分，糖尿病患者應謹慎食用。此外，過量食用龍眼可能會引起消化不良、腹脹等不適癥狀，因此食用時應適量。