魚肝油含維生素D3可滿足需求，否則需額外補充，過量會中毒，一般每天補充400-800IU為宜，需在醫生或營養師指導下進行。

一般來說，以下人群可能需要額外補充維生素D3：

老年人：隨著年齡的增長，人體的維生素D合成能力會下降，因此老年人可能需要額外補充維生素D3。

皮膚較黑的人：皮膚中的黑色素會影響維生素D的合成，因此皮膚較黑的人可能需要更多的維生素D3。

缺乏陽光照射的人：維生素D3主要通過皮膚暴露在陽光下合成，如果長期缺乏陽光照射，或者生活在高緯度地區，那么可能需要額外補充維生素D3。

某些疾病患者：某些疾病，如腸道疾病、腎病等，可能會影響維生素D的吸收和代謝，導致維生素D缺乏。

需要注意的是，維生素D3的補充也不能過量，過量的維生素D3可能會導致中毒。一般來說，成年人每天補充400-800國際單位的維生素D3是安全的。如果需要補充維生素D3，建議在醫生或營養師的指導下進行。