備孕期間選擇活性葉酸更易吸收，每天補充400-800微克，可選擇知名品牌，同時注意飲食均衡和良好生活習慣。

1.葉酸的種類

市場上有兩種葉酸，一種是普通葉酸，另一種是活性葉酸。活性葉酸更容易被人體吸收，適合備孕和孕期女性。

2.葉酸的劑量

備孕期間，建議每天補充400-800微克葉酸。如果有特殊情況，醫生可能會建議增加劑量。

3.葉酸的品牌

選擇知名品牌的葉酸，質量更有保障。同時，要注意查看葉酸的成分和生產日期，避免購買到過期或質量不佳的產品。

4.其他注意事項

備孕期間，除了補充葉酸，還應注意飲食均衡，多吃富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類、動物肝臟等。此外，保持良好的生活習慣，如戒煙戒酒、適量運動等，也有助于提高受孕率和胎兒健康。

總之，備孕期間選擇合適的葉酸很重要。建議在醫生或營養師的指導下，選擇適合自己的葉酸產品，并注意飲食和生活習慣的調整，以提高受孕率和胎兒健康。