長痘后，應保持皮膚清潔，注意飲食，避免擠壓痘痘，使用祛痘產品，注意保濕，若痘痘嚴重，及時就醫。祛痘方法因人而異，需耐心堅持，若持續不愈或出現其他癥狀，應及時就醫。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品清潔面部，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。

2.注意飲食

少吃高糖、高油和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘會導致感染和疤痕形成，應避免擠壓。

4.使用祛痘產品

可以使用含有水楊酸、壬二酸、過氧化苯甲酰等成分的祛痘產品。

5.注意保濕

使用保濕乳液或面霜，保持皮膚濕潤，避免皮膚干燥。

6.就醫治療

如果痘痘嚴重，建議就醫治療，醫生可能會開處方藥物或進行其他治療。

需要注意的是，祛痘方法因個人膚質和痘痘嚴重程度而異，應選擇適合自己的方法。同時，祛痘需要耐心和堅持，不要期望一夜之間見效。如果痘痘持續不愈或出現其他癥狀，應及時就醫。