減肥晚上不宜吃香蕉，因其富含糖分和卡路里，過量食用可能影響減肥效果。

減肥晚上吃香蕉并不是一個好的選擇，因為香蕉富含糖分和卡路里，過量食用可能會影響減肥效果。

香蕉是一種高熱量、高糖分的水果，每100克香蕉含有約93卡路里的熱量和22克的碳水化合物。雖然香蕉中含有一定量的膳食纖維，但相比其他富含膳食纖維的水果，如蘋果、梨等，其含量并不算高。此外，香蕉中還含有較高的糖分，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高，增加肥胖和其他健康問題的風(fēng)險。

如果你正在減肥，建議選擇低熱量、低糖分的水果，如草莓、藍(lán)莓、柚子等。這些水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于滿足身體的營養(yǎng)需求，同時不會增加過多的熱量和糖分?jǐn)z入。

除了選擇合適的水果外，減肥還需要注意飲食的均衡和多樣化，控制總熱量攝入，增加運動量等。如果你有特殊的健康問題或飲食需求，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議。