牛奶和蘋果可同食，如有不適可就醫，飲食均衡多樣化，適量食用，并根據自身情況調整。

牛奶是一種營養豐富的飲品，富含蛋白質、鈣、維生素D等營養成分。蘋果則是一種常見的水果，富含維生素C、纖維素、果酸等營養物質。

有些人可能會擔心牛奶和蘋果一起食用會導致消化不良，例如腹瀉、腹脹等。但實際上，這些不適癥狀通常與個體的消化系統健康狀況、食用量、食用方式等因素有關，而不是食物本身的相克反應。

然而，需要注意的是，有些人可能對牛奶或蘋果中的某些成分過敏，或者存在乳糖不耐受等問題。如果您有相關的健康問題或疑慮，建議在食用前咨詢醫生或專業的營養師的建議。

此外，為了保證飲食的均衡和多樣化，建議將牛奶和蘋果作為整體飲食的一部分，而不是過度依賴于某一種食物。同時，食用時應注意適量，避免過量攝入。

總的來說，牛奶和蘋果可以一起食用，但個體差異存在，如有不適請及時就醫。