酸奶和蘋果一起吃可以減肥，但需注意食用方法和個人體質。酸奶富含蛋白質和鈣，蘋果含有豐富的膳食纖維，兩者搭配食用，既能增強飽腹感，又能減少其他食物的攝入。但需注意，酸奶和蘋果都含有一定的糖分，過量食用可能會影響減肥效果，且胃腸道敏感的人群需謹慎食用。

酸奶和蘋果一起吃可以減肥，但需注意食用方法和個人體質。

酸奶富含蛋白質和鈣，有助于增強飽腹感；蘋果含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。兩者搭配食用，既能增加飽腹感，又能減少其他食物的攝入，有助于減肥。

但需要注意的是，酸奶和蘋果都含有一定的糖分，過量食用可能會導致熱量攝入超標，從而影響減肥效果。此外，對于胃腸道敏感的人群，過量食用酸奶和蘋果可能會引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

因此，建議在減肥期間，將酸奶和蘋果作為加餐食用，同時注意控制攝入量。如果在食用過程中出現不適癥狀，應及時停止食用并就醫。