可以適量吃橘子，但應(yīng)注意食用量和個人體質(zhì)。

來月經(jīng)時(shí)可以適量吃橘子。橘子是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。

在月經(jīng)期間，女性身體的生理和代謝會發(fā)生一些變化，可能會出現(xiàn)疲勞、情緒波動、腹痛等不適癥狀。適量食用橘子可以為身體提供一些營養(yǎng)物質(zhì)，幫助緩解這些不適癥狀。

此外，橘子還具有開胃、消食、潤肺等功效，對于改善食欲、促進(jìn)消化等方面也有一定的幫助。

需要注意的是，橘子性溫，過量食用可能會導(dǎo)致上火，引起口舌生瘡、便秘等癥狀。因此，在月經(jīng)期間食用橘子時(shí)，應(yīng)適量食用，避免過量食用。

同時(shí)，對于一些特殊人群，如患有糖尿病、胃腸道疾病等的女性，在食用橘子時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行食用。

總之，月經(jīng)期間可以適量吃橘子，但應(yīng)注意食用量和個人體質(zhì)。如果在食用橘子后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)生的建議。