長痘了可以通過保持清潔、注意飲食、避免擠壓、使用藥物、尋求醫療幫助等方法快速去除。

1.保持清潔

使用溫和的潔面產品清潔面部，去除油脂和污垢，避免細菌感染。

2.注意飲食

少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。

3.避免擠壓

擠壓痘痘會導致感染和疤痕，避免擠壓痘痘。

4.使用藥物

可以使用外用藥物，如含有水楊酸、過氧化苯甲酰等成分的藥膏，或者口服藥物，如抗生素、維A酸等，來治療痘痘。

5.尋求醫療幫助

如果痘痘嚴重，或者長期不愈，建議尋求皮膚科醫生的幫助，進行專業的治療。

需要注意的是，不同人的膚質和長痘原因不同，因此治療方法也有所不同。在使用任何藥物之前，最好先咨詢醫生或皮膚科醫生的建議。此外，對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童和患有某些疾病的人群，使用藥物治療痘痘需要特別謹慎，最好在醫生的指導下進行。