減肥期間餓了可以吃一些低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、堅果、蛋白質和高纖維食物等。

1.蔬菜

蔬菜富含纖維，熱量低，是減肥期間的理想選擇。例如，芹菜、黃瓜、西蘭花、菠菜等。

2.水果

水果也是很好的選擇，它們富含維生素和纖維，同時熱量相對較低。例如，蘋果、橙子、草莓、藍莓等。

3.堅果

堅果富含健康的脂肪、蛋白質和纖維，可以幫助你感到飽腹。例如，杏仁、巴旦木、腰果、夏威夷果等。

4.蛋白質

蛋白質可以幫助你增加飽腹感，同時也有助于維持肌肉質量。例如，雞胸肉、魚、豆腐、蛋白粉等。

5.高纖維食物

高纖維食物可以幫助你減少食欲，同時也有助于消化。例如，全麥面包、燕麥片、糙米等。

需要注意的是，減肥期間的飲食應該均衡，同時也要注意控制總熱量的攝入。此外，如果你有特殊的飲食需求或健康問題，建議在專業人士的指導下進行減肥計劃。