哺乳期乳頭疼痛可通過多種方法改善，包括調整哺乳姿勢、按摩、使用藥物等。具體如下：

一、調整哺乳姿勢：女性在哺乳時若姿勢不正確，可能導致乳頭被嬰兒牽拉，從而引發哺乳期乳頭疼痛。所以女性要調整為恰當的姿勢，且在哺乳完后，需及時將乳頭從嬰兒嘴中取出，避免嬰兒長時間咬著不放而使疼痛加重。

二、按摩：哺乳期乳頭疼痛很可能是寶寶吸吮所導致，此時可以對乳頭進行局部按摩，這樣能夠促進乳頭處的血液循環，進而緩解哺乳期乳頭疼痛癥狀。

三、使用藥物：哺乳期乳頭疼痛有可能是乳腺炎引起的，同時女性還可能出現乳房紅腫、發熱等情況，這時通常可以在醫生指導下使用藥物進行治療，常用的藥物有蒲地藍消炎片、紅霉素片等，一般能取得較好的治療效果。

總之，當哺乳期出現乳頭疼痛時，可以根據具體情況選擇合適的方法來緩解癥狀。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。