懷孕初期后背疼的常見原因包括激素波動以及背部軟組織勞損，可采取熱敷、用藥等方法緩解。

一、激素波動。懷孕期間，雌激素會迅速升高，這可能導致背部韌帶松弛，從而出現后背疼癥狀。這種情況下，通過多休息，癥狀通常能夠較快得到緩解。比如孕婦可以適當增加臥床休息的時間，避免過度勞累和長時間保持一個姿勢。

二、背部軟組織勞損。多數是在懷孕之前就已存在。可能是由于過度勞累且沒有及時保養，使得背部軟組織出現勞損，這樣在懷孕后就更容易感覺到后背疼，且疼痛可能會更為明顯。如果癥狀比較嚴重，除了多休息外，還可以采用熱敷的方式來緩解。比如用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次敷一段時間，一天可多次進行。

總之，懷孕初期后背疼要注意區分原因，根據具體情況選擇合適的緩解方法。如果疼痛持續不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時就醫。