減肥期間可以適量飲用蘇打水，蘇打水可以中和胃酸、緩解胃痛，還能補充微量元素緩解疲勞、增加飽腹感控制食欲、促進新陳代謝加速脂肪分解，但不能替代藥物，且含有糖分，過量飲用不利于減肥，所以飲用蘇打水要適量，同時要注意飲食均衡和適量運動。

1.緩解疲勞

蘇打水中的微量元素可以補充人體在運動中流失的養分，加速乳酸排出，起到緩解疲勞的作用。

2.控制食欲

蘇打水可以增加飽腹感，減少食欲，有助于控制食物的攝入量。

3.促進代謝

蘇打水可以促進人體的新陳代謝，加速脂肪的分解，有助于減肥。

需要注意的是，蘇打水不能替代藥物，如果有相關疾病，應及時就醫并遵循醫生的建議。此外，蘇打水含有一定的糖分，過量飲用可能會導致血糖升高，不利于減肥。因此，在減肥期間飲用蘇打水應適量，同時要注意飲食的均衡和適量的運動。