刷牙最佳時間為兩分鐘到三分鐘，兒童和老人可適當(dāng)延長，但別超五分鐘。

刷牙時間過短，無法有效清潔口腔，導(dǎo)致食物殘留和細菌滋生，從而引發(fā)齲齒、牙結(jié)石等問題。刷牙時間過長，雖然可以更徹底地清潔口腔，但并不能進一步提高清潔效果，還可能會損傷牙齦和牙齒。

對于兒童和老年人，由于其口腔健康狀況和刷牙技巧可能有所不同，建議適當(dāng)延長刷牙時間，但也不要超過五分鐘。兒童可以在家長或監(jiān)護人的幫助下進行刷牙，確保每個牙齒都被清潔干凈。老年人可能需要更柔軟的牙刷和溫和的刷牙方式，以避免牙齦出血和牙齒損傷。

總之，為了保持口腔健康，建議每天早晚刷牙，每次刷牙時間應(yīng)在兩分鐘到三分鐘之間。同時，還應(yīng)注意選擇適合自己口腔狀況的牙刷和牙膏，并采用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。如果有任何口腔問題或疑慮，應(yīng)及時咨詢牙醫(yī)。