減肥期間可以適量食用低脂肪、高蛋白的肉類，如雞肉、火雞、瘦牛肉、魚類和蝦等，同時需控制攝入量，結合適當運動和健康飲食。

1.雞肉

去皮后的雞肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，適合在減肥期間食用。

2.火雞

火雞也是一種高蛋白、低脂肪的肉類，同時富含B族維生素和礦物質。

3.瘦牛肉

瘦牛肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類，富含鐵、鋅等礦物質和B族維生素。

4.魚類

魚類富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，是減肥期間的良好選擇。

5.蝦

蝦是一種高蛋白、低脂肪的海鮮，富含蛋白質、維生素和礦物質。

在減肥期間，應該選擇低脂肪、高蛋白的肉類，并控制攝入量，同時結合適當的運動和健康的飲食習慣，以達到減肥的目的。