減肥期間可以適量吃紅棗，注意控制攝入量，每天不超過10顆，同時需結合合理飲食和適量運動。

減肥期間可以適量吃紅棗。

紅棗是一種營養豐富的天然食材，含有蛋白質、膳食纖維、多種維生素和礦物質等營養成分。雖然紅棗中含有一定的糖分，但適量食用并不會對減肥造成太大影響。此外，紅棗還具有一定的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，有助于控制食欲。

需要注意的是，紅棗的熱量相對較高，過量食用可能會導致熱量攝入過多，從而影響減肥效果。因此，在減肥期間食用紅棗時，需要注意控制攝入量，建議每天不超過10顆。

總之，減肥期間可以適量吃紅棗，但需要注意控制攝入量，同時還需要結合合理的飲食和適量的運動，才能達到更好的減肥效果。