鹽水排宿便的正確方法是每天早上起床后先喝一杯溫水，再喝一杯淡鹽水，濃度不宜過高，時間最好在早餐前1小時左右，每天飲用一次即可。但并非每個人都適用，如有腸道疾病者慎用，且其效果因人而異。嚴重便秘者建議及時就醫，同時保持良好的飲食習慣和生活習慣也很重要。

需要注意的是，鹽水排宿便的方法并不是每個人都適用的。對于腸道敏感或者有腸道疾病的人群，飲用鹽水可能會引起不適或者加重病情。此外，鹽水排宿便的效果也因人而異，不能完全依賴這種方法來解決便秘問題。如果便秘問題較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業的治療方法。同時，保持良好的飲食習慣和生活習慣也是預防便秘的重要措施，建議多吃蔬菜水果、多喝水、適量運動等。