奶水不夠吃可通過頻繁吸吮、保持好心情、合理飲食、注意休息、按摩乳房等方法下奶，如情況持續(xù)較長或?qū)殞毘霈F(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.頻繁吸吮

寶寶的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，促進(jìn)乳汁分泌。

2.保持良好的心情

情緒緊張、焦慮等不良情緒會影響乳汁分泌，因此要保持良好的心情。

3.合理飲食

多吃一些下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等。

4.注意休息

保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。

5.按摩乳房

用熱毛巾敷乳房后，從乳房四周向乳頭方向按摩，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，增加乳汁分泌。

需要注意的是，如果奶水不夠吃的情況持續(xù)較長時間，或者寶寶出現(xiàn)體重增長緩慢等情況，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。