例假期間可以適量吃荔枝，不建議過量食用，糖尿病患者應少吃或不吃，食用后如有不適及時就醫。

例假期間可以適量吃荔枝。荔枝富含維生素、礦物質等營養成分，適量食用可以為身體補充能量，但不建議過量食用。

荔枝屬于溫性水果，過量食用可能會導致燥熱、引起經血運行不暢等。此外，荔枝中糖分含量較高，過量食用可能會引起血糖波動，因此糖尿病患者應盡量少吃或不吃荔枝。

需要注意的是，每個人的體質和健康狀況不同，對食物的反應也會有所差異。如果在例假期間食用荔枝后出現不適癥狀，應及時停止食用并咨詢醫生的建議。同時，在例假期間應注意保暖、避免著涼，保持良好的生活習慣和飲食習慣，以緩解不適癥狀。