哺乳期女性可適量吃芹菜，它營養豐富，富含膳食纖維、維生素、礦物質等，哺乳期女性食用可補充營養、促進胃腸蠕動、緩解便秘，還能減少脂肪吸收，有利于產后恢復，但要注意烹飪方式和食用量。

芹菜富含膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，哺乳期女性食用后可以補充身體所需的營養物質，還能促進胃腸蠕動，緩解哺乳期女性便秘的癥狀。此外，芹菜中的膳食纖維還可以減少脂肪的吸收，有利于哺乳期女性的產后恢復。

需要注意的是，芹菜性涼，哺乳期女性不宜過量食用，以免引起寶寶腹瀉。同時，哺乳期女性在食用芹菜時，應注意烹飪方式，避免加入過多的調味料，以免影響寶寶的口味。