桑拿具有一定的減肥功能。在我減肥期間，就常去蒸桑拿以排出體內毒物。蒸桑拿時身體出汗量大，脂肪能通過毛孔排出體外，從而達到良好的瘦身效果，同時還能調節身體內分泌失調的狀況。

一、蒸桑拿的減肥療效

1.蒸桑拿能排出大量身體水分，進而出現身體減重現象，所以對想減肥的人來說，適當蒸桑拿是可行的。

2.蒸桑拿不僅可以促進血液循環，還能緩解疲勞、增強免疫力、促進新陳代謝，而且通過蒸桑拿還能燃燒脂肪、降低血脂、控制體重。

二、減肥的其他要點

1.想減肥的人除了蒸桑拿，還需制定科學的減肥計劃。首先要控制飲食，控制總熱量攝入，避免食用脂肪含量高的食物，如油炸食品、肥肉等，要多吃綠色蔬菜、新鮮水果以及富含膳食纖維的粗糧，因為這些食物所含熱量相對較少。

2.想減肥的人還要多參加體育鍛煉，通過體育鍛煉燃燒脂肪、控制體重。

總之，蒸桑拿可以幫助減肥，但不能完全依賴它來減肥，減肥需要采用科學健康的方法，只有這樣才能真正達到效果。