懷孕渾身酸疼可能由激素水平變化、運動不足、體重增加等引起，需根據具體原因采取個性化應對措施。

一、激素變化

懷孕后孕婦體內孕激素和放松激素水平會改變，這些激素可導致肌肉和關節松弛，從而易使身體出現酸疼。同時，它們還會影響心血管系統，引起血管擴張和血壓下降，進而讓孕婦感覺很容易疲勞，此時孕婦就需要更多休息。

二、運動不足

孕婦可能因擔憂胎兒受傷而減少體力活動。然而，缺乏運動可導致肌肉萎縮和不適，引發身體疼痛。建議孕婦可進行散步、瑜伽、游泳、慢跑等適應性運動來維持身體健康。

三、體重增加

孕期體重增加，若未合理搭配營養，易造成肌肉和骨骼疲勞，引起渾身酸疼。孕婦應適當控制飲食，避免體重過度增加，注重營養均衡，多食用含鈣、鐵等營養物質的食物。

此外，也可能是妊娠期高血壓疾病等所致，需及時就醫并尋求專業醫生建議，以盡快有效緩解癥狀。

總之，懷孕時渾身酸疼有多種原因，要明確具體原因后采取合適的措施來改善。