一般情況下，喝咖啡睡不著覺可通過如下方法改善：一是轉移注意力，二是飲用濃糖水，三是使用藥物。

一、轉移注意力：當睡不著時不要強行逼迫自己入睡，可以去做些其他事情來轉移注意力，例如讀書、聽音樂、做體操等，這樣反而有可能產生睡意。

二、飲用濃糖水：患者可以飲用適量濃糖水或濃蜂蜜水，借助滲透性利尿的原理，促使體內的咖啡及咖啡因迅速經尿液排出體外，從而有利于促進睡眠。

三、使用藥物：必要時患者可在醫生指導下使用相關藥物來治療，如維生素B6片、艾司唑侖片、甜夢口服液等，通常能有效緩解癥狀。

1.維生素B6片：是一種水溶性維生素。在體內參與多種代謝反應，對神經系統的正常功能有一定作用。

2.艾司唑侖片：具有抗焦慮、鎮靜催眠作用。主要用于焦慮、失眠等癥狀。

3.甜夢口服液：包含多種中藥成分。有補腎益氣、養心安神等功效。

總之，當因喝咖啡睡不著覺時，可根據自身實際情況選擇合適的方法來改善睡眠狀況。