女人停經(jīng)的正常年齡通常處于45至55歲之間。

一、停經(jīng)的生理變化：多數(shù)女人從45歲起，卵巢功能開始減退，激素水平逐漸下降。這會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)不規(guī)律的情況，比如月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量減少或是周期延長(zhǎng)，最終停經(jīng)。這種變化過程會(huì)持續(xù)數(shù)年，甚至少數(shù)人可達(dá)10年，此階段被稱為圍絕經(jīng)期。

二、停經(jīng)前的癥狀：大多數(shù)女性在45至55歲絕經(jīng)，在停經(jīng)之前，除了月經(jīng)改變，還會(huì)有血管舒張癥狀，像潮熱出汗等不適表現(xiàn)，同時(shí)這個(gè)階段女性的情緒波動(dòng)較大，也容易出現(xiàn)尿道炎、陰道炎等相關(guān)并發(fā)癥。

三、圍絕經(jīng)期的建議：女性進(jìn)入圍絕經(jīng)期后，應(yīng)多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，要多喝水，并且適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。要避免增加心理負(fù)擔(dān)，若身體有不適，最好由家人陪同去面診婦科醫(yī)生。也可以依據(jù)實(shí)際情況在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素。

總之，女性停經(jīng)年齡一般在45至55歲，在圍絕經(jīng)期會(huì)有一系列生理和心理變化，需要關(guān)注和重視，采取合適的措施來應(yīng)對(duì)。