大姨媽來腰疼得厲害，可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能是某些疾病的表現(xiàn)。以下是一些建議：

1.休息

在大姨媽期間，身體需要更多的休息來恢復(fù)。盡量避免過度勞累和長時間站立或坐著。

2.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在腰部，可以緩解疼痛。

3.按摩

輕輕按摩腰部，也可以緩解疼痛。

4.注意保暖

腰部受涼可能會加重疼痛，所以要注意保暖。

5.飲食調(diào)整

多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，可以緩解疼痛。

6.藥物治療

如果疼痛嚴重，可以服用一些止痛藥，如布洛芬等。但是，這些藥物可能會有一些副作用，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

7.就醫(yī)檢查

如果疼痛持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、嘔吐等，應(yīng)及時就醫(yī)，進行檢查和治療。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、有慢性疾病的人等，在處理大姨媽期間的腰疼問題時，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全和有效治療。